De spa, een ultieme plek om volledig tot rust te komen. Het is niet alleen rustgevend voor je geest, maar ook voor je lichaam. Een bezoek aan bijvoorbeeld de sauna en stoombaden kunnen een behoorlijke boost geven aan je gezondheid. Zo zorgt het bijvoorbeeld voor een betere doorbloeding en conditie van de aderen. Relaxen, ontspannen en rust; vaak de drie redenen om te kiezen voor een dagje wellness. Maar waarom zijn sauna’s en stoombaden nog meer bevorderlijk voor je gezondheid?

Ontspanning versus stress vermindering

‘Druk, druk, druk’, is een veel gegeven antwoord op de vraag hoe het gaat. Drukte kan gepaard gaan met stress. Een fenomeen dat voor niemand leuk is. Maar hoe kunnen we de stress iets verminderen naast ons drukke bestaan? Wellnessfaciliteiten bieden hiervoor een uitkomst. Warmte in bijvoorbeeld sauna’s zorgt ervoor dat je je gedachten gemakkelijker los kan laten, waardoor je tot rust komt. Daarnaast zorgt warmte ook voor de aanmaak van het geluksstofje ‘endorfine’ in de hersenen. Door endorfine voel je je gelukkig en je bent minder gevoelig voor pijn. Niet alleen sauna’s zorgen voor deze ontspanning, maar ook de warmte uit heerlijke zwemspa’s. Wel eens naar de spa met vriendinnen geweest? Een heerlijke sociale activiteit om eens in de zoveel tijd met elkaar te ondernemen. 

Hoe kan de spa je weerstand verbeteren?

Uit een onderzoek van universiteitskliniek Charité in Berlijn blijkt dat een bezoekje aan de sauna je immuunsysteem verbetert en de bloedsomloop stimuleert en stabiliseert. Je lichaam reageert heftig op de warmte die de sauna geeft en vervolgens reageert het lichaam weer heftig op de kou zodra je eruit komt. Door deze reactie maakt het lichaam antistoffen aan. Regelmatig naar de sauna of warmtebaden gaan beschermt je beter tegen verkoudheid, maar de symptomen veranderen niet wanneer je al verkouden bent. Liever niet de deur uit en ontspanning direct opzoeken? Maak binnen no time van jouw tuin een spa wellness. Wat is er lekkerder dan na het werk bijvoorbeeld je eigen bubbelbad in te duiken? 

Droom zacht! Beter slapen door wellness

Dit gevoel komt je vast bekend voor: je ligt met je zacht gloeiende huid in bed, voelt je rozig, maar bovenal helemaal zen en voldaan. En met al die opgedane endorfine val je ook nog eens in een betere en diepere slaap. En als je beter slaapt word je minder snel ziek! Daarnaast ben je minder snel gevat voor stress wanneer je goed uitgerust bent. Zo is de cirkel weer helemaal rond! 

Inspiratie opdoen om een privé spa of een mini wellness van jouw achtertuin maken? Wij verwelkomen je graag in onze showroom. 

Dat rozige gevoel dat je ervaart als je bij de sauna bent geweest, het gevoel van een warm lichaam en een goede nachtrust. Het gevoel van zen zijn en jezelf weer helemaal opgeladen voelen. Dat is het heerlijke van de sauna! Een saunabezoek werkt enorm rustgevend op ons lichaam en op onze geest. Eens in de zoveel tijd naar de sauna gaan is dan ook heel gezond voor ons! Maar waar kun je allemaal op letten tijdens een saunabezoek? 

Neem een douche voordat je de sauna ingaat

Een douche nemen voordat je de sauna instapt is hygiënisch, fijn voor jezelf en andere saunagangers. Was je parfum, bodylotion of andere crèmes van je lichaam af, droog jezelf vervolgens af en betreed fris en fruitig de cabine. Waarom het belangrijk is jezelf af te drogen voordat je de sauna ingaat? Een droog lichaam komt ten goede van het zweten, en zweten is goed voor je! 

Denk aan een goede houding

Net als in het dagelijks leven is de juiste houding aannemen ook belangrijk in de sauna. En wat is dan de beste houding? Je lichaam ontspant het best in een ligstand. Als je ligt krijgt de warmte namelijk de kans om zich over je gehele lichaam te verspreiden. Zo bereikt deze heerlijke warmte iedere spier in het lichaam en kom je uitermate tot rust. Ben je een ‘beginnende saunaganger’? Neem dan op een van de onderste bankjes plaats om rustig aan de warmte te wennen. 

Drink genoeg water

Een saunabezoek gaat gepaard met transpireren. Het is daarom aan te raden om voorafgaand aan je saunabezoek en tussendoor water te drinken om dit verloren vocht weer aan te vullen. Voldoende water zorgt er ook voor dat afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Twee vliegen in één klap! 

Houd de tijd in de gaten

Je lichaam moet in de sauna de tijd krijgen om aan de temperatuur te wennen. Gun jezelf daar daarom de tijd voor. Draai het zandlopertje om en houd deze tijd ook aan. Heb je het gevoel dat je de sauna eerder wil verlaten? Doe dit dan ook. Luister hierin altijd naar je eigen lichaam!

Haal zo nu en dan een frisse neus!

Heb je genoten van het saunabezoek is het aan te raden je lichaam wat verkoeling te bieden. Dit kun je doen door een koude douche te nemen, kopje onder te gaan in het dompelbad, of door naar buiten te gaan en een grote dosis frisse lucht in te ademen. 

Bekijk ons assortiment, shop direct of kom langs in onze showroom!